各イベントの裏で着々と体づくり

　近未来のエースは〝脱１００％〟の精神で来季へ臨む。２０２４年シーズンの開幕投手を務める日本ハムの伊藤大海投手（２６）はこのオフ、多数のイベントに出演する裏で、黙々とトレーニングに励んでいる。４日はエスコンフィールド北海道を訪れ、自主トレを敢行。じっくりと汗を流した。

　年間を通してハイパフォーマンスを発揮するため、長い冬は体づくりに重点を置いている。１０、１１月はウエートトレーニングを中心としたメニューで筋量アップを目指し、１２月以降は「ランニングも入れつつ、身のこなしや自分のやりたい動きをできるように（ウエート）トレーニングと併用していきたい」とプランを思い描く。

「平均球速を上げたい。１５０キロは欲しい」

　体自体の出力が上がれば、自然と球速アップにつながる。肉体強化の先には球威の向上がある。「やっぱり平均球速を上げたい。今年は状態が悪い時期がありながらも１４９キロ台だった。２、３キロは上げて、最低でも１５０キロは欲しいです」と意欲を口にする。

理想とするあの好投手のように

　積んでいるエンジンを大きくすることで、投球の安定感は増す。メジャー挑戦を目指すオリックス・山本は、伊藤が理想とする好投手の１人だ。「１０割の力を出すよりも、８割ぐらいをずっと維持して完走できるように。少し余力を残して毎試合臨めるような状態をつくりたい。矛盾しているけど１０割で投げた全力投球よりも、８割で投げた方が（球速が）出ていたり（球威が）強いイメージがある。（山本）由伸もそう。良い投手はシーズンを通してパフォーマンスの波が少ない。そこを目指して、しっかりやっていきたい」と力を込めた。

朝から晩までだった釣りも脱１００％

　多忙なオフ。大好きな釣りも、例年より抑え気味だ。ファン感謝祭で開幕投手をサプライズ発表した新庄監督が「釣りの回数が減ると思う」と予言した通り、趣味に費やす時間は減った。「去年は朝から晩まで行ってたけど、今年は『午前中だけにしようかな』と時間を短く、集中して釣りをしています。ダラダラ続けるのではなく一投に懸ける。（魚との）駆け引きもピッチングも、ここぞってところで決められるようになります」と、さわやかな笑みを浮かべた。

　野球の結果も海での釣果も〝力み〟があっては伸びづらい。道産子右腕は八掛けの出力で、公私ともに充実させる。